POSE & BODY
アンバランスな股関節の開きはケガの原因|「三角のポーズ」の意外な落とし穴とは
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改善方法:ブロックをストッパーにして股関節を左右均等に開こう
ふくらはぎの下にブロックを置いて膝の押し込みをゆるめると、左の骨盤を開く余裕ができる。太腿を外旋させる意識で脚の付け根を開こう。
POINT:ふくらはぎの下にブロックを入れて角度をキープ。
教えてくれたのは...
佐藤ゴウ先生
IHTA理事、ヨガインストラクター。YMCヨガティーチャートレーニングではインストラクターの育成にも当たっている。
HANAE先生
幼少よりバレエを習い、第一子出産後にアシュタンガヨガを始める。現在は多数のヨガイベントにも出演している。
モデルを務めてくれたのは...宮沢セイラさん
日本とフランスのクオーター。乃木坂46の1期メンバーで、現在はタレントやモデルとして活躍中。バレエ歴14 年で、現在はヨガインストラクターを目指して勉強中。
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
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