ツイストすると苦しいのは骨盤の向きが原因?~体が硬い人の場合~

Nobuhiro Miyoshi (RELATION)

ツイストすると苦しいのは骨盤の向きが原因?~体が硬い人の場合~

体が硬いとスムーズにねじれず、呼吸が苦しいことも...。硬い人代表の平沼ファナさん、残念ながら、気持ちよく胸を開けていません...。人気ヨガ講師の佐藤ゴウ先生とHANAE先生に相談してみたところ...?

悩み:背中が丸くなり、半分の魚の王のポーズ本来の目的から離れてしまう

股関節の硬さが原因で骨盤が起きず、背中が丸まった状態に。また、本来は「ねじる」よりも、「胸を開く」ことが目的ですが、このままではポーズを深めようとするほど胸が閉じてしまいます。

半分の魚の王のポーズ
Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION)

NGポイント1:骨盤が後傾して背骨が伸びない
骨盤が倒れてる! 股関節や中臀筋が硬いんだな……。背骨も伸びていないね。

NGポイント2:ねじれないから胸が開けない
背骨が伸びていないため胸の位置が下がり、閉じた状態に。呼吸も浅くなってしまいます。

Photos by Nobuhiro Miyoshi (RELATION)
Styling by Chie Hosonuma
Hair&make-up by Sachiko(U-REALM)
Text by Megumi Nishijima
Yogajournal日本版vol.58掲載

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半分の魚の王のポーズ
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