中国整体医師に教わる首コリ解消法|押し上げてゆるめる3STEPとは

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中国整体医師に教わる首コリ解消法|押し上げてゆるめる3STEPとは

中国整体医師が提唱する「マッスルリセッティング」は、首コリにも効果的!一瞬にこわばりがゆるむので、「疲れたな~」と思ったら、ぜひ試してみて。硬さに悩む、モデルの平沼ファナさんと一緒にレッツトライ!

マッスルリセッティングとは、筋肉をリラックスさせること。緊張をゆるめる方法。痛いところをなでる、筋肉を押し上げる、上に向かってゆらす3ステップで行います。

首の筋肉をリラックスさせよう

重い頭を支えているので負担がかかりやすく、スマートフォンの使いすぎなど生活面での習慣からも筋肉が硬くなり、首裏を伸ばすポーズが難しくなります。デリケートな部分ですから丁寧にゆるめ、痛みを感じたらストップしましょう。

モデルの平沼ファナさんも、効果を実感!

Before

ハラーサナ
Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION)

After
「首が柔らかくなると、全身の重心移動が感じやすくなるのね。呼吸もラクにできる!」(平沼さん)

ハラーサナ
Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION)

Photos by Nobuhiro Miyoshi (RELATION)
Hair&make-up by Mayumi Tsuchiya(FIX-UP)
Text by Hiroko Suzuki
yoga Journal日本版Vol.56掲載

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マッスルリセッティング
ハラーサナ
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