柔らかいお腹は健康の証|生活習慣病で固まったお腹をほぐす1分間のワークとは

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柔らかいお腹は健康の証|生活習慣病で固まったお腹をほぐす1分間のワークとは

みぞおちの部分を押したとき柔らかさを感じない、お腹が張っている...なんてことはありませんか? 当てはまる人は、お腹が硬くなっているのかも。中国整体医師の黄(ファン)先生による最新メソッドで、柔らかいお腹を目指しましょう。

お腹をゆるめると、後屈のポーズが上達する

「後屈のポーズが苦しい、息ができない」という場合は、お腹の筋肉が硬くなっているのかも。特に現代人は生活習慣などの影響によりお腹が硬くなりやすいので、しっかりゆるめておくことが大切です。

まずは硬さに悩む平沼ファナさんが、どこまで変わったか見てみましょう!

Before

弓のポーズ
Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION)

After
「お腹が柔らかくなると、こんなに呼吸がラクになるのね!」

弓のポーズ
Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION)

Photos by Nobuhiro Miyoshi (RELATION)
Hair&make-up by Mayumi Tsuchiya(FIX-UP)
Text by Hiroko Suzuki
yoga Journal日本版Vol.56掲載

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弓のポーズ
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