苦手な開脚、原因は内腿のこわばり?|中国整体医師に聞く|一瞬でコリをほぐす方法

Nobuhiro Miyoshi (RELATION)

苦手な開脚、原因は内腿のこわばり?|中国整体医師に聞く|一瞬でコリをほぐす方法

開脚をするとき、内腿が突っ張る感覚はありませんか?もしかしたら、内腿にある内転筋がカチコチにこわばっているからかもしれません。中国整体医師の黄(ファン)先生が提唱する「マッスルリセッティング」を行うと、一瞬でコリがほぐれます。硬さに悩む平沼ファナさんと一緒に練習してみましょう。

マッスルリセッティングとは、筋肉をリラックスさせること。緊張をゆるめる方法。痛いところをなでる、筋肉を押し上げる、上に向かってゆらす3ステップで行います。

開脚前屈がこんなに変わる!

開脚前屈
Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION)
開脚前屈
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「開脚しても全然太腿の内側が痛くならない!人生でこんなに開脚できたのは初めて!」(平沼さん)

開脚
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Hair&make-up by Mayumi Tsuchiya(FIX-UP)
Text by Hiroko Suzuki
yoga Journal日本版Vol.56掲載

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