今さら聞けない!「ヨガって、そもそも何?」|初めてのヨガ哲学

NOBUHIRO MIYOSHI

今さら聞けない!「ヨガって、そもそも何?」

ヨガとは何か? おさらいしてみよう

ヨガとは何か
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ヨガとは何か

ヨガの教え:ヨガのポーズが体のつまりをとる

ヨガのポーズの基本は、「瞑想」の姿勢をつくること。でも、心がざわついているときは体もこわばり、長時間座っていることができません。そこで体を動かして、つまりや滞りを流すために行うのがポーズです。ヨガにたくさんのポーズがあるのは、さまざまな体のつまりに対応できるように考えられているからです。

おすすめのポーズ

安座で呼吸

ヨガとは何か
(Photo by NOBUHIRO MIYOSHI)

ヨガを知るには、楽な姿勢で座り、静かに呼吸することから始めてみましょう。座法はヨガの原点となるポーズ。徐々に呼吸が深くなり、心が鎮まっていく自分を観察して。

Profile

教えてくれたのは

佐藤ゴウ先生

ヨガインストラクター。IHTA理事。YMCヨガスタジオにてクラスを担当するほか、各地でのヨガイベント講師としても活躍。ヨガ哲学を伝え、心身の繊細な感覚を見つめる「感じるヨガ」も展開している。

教わったのは

平沼ファナさん

数々のファッション誌の読者モデルとして人気を博し、現在はテレビ、雑誌等で活躍中。ヨガインストラクターの資格を持つ。

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Photos by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)
Hair&make-up by Mayumi Yaginuma
Edit&text by Yasuko Ito

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