初めは何のヨガを受けたらいいの?初心者のためのヨガ講座

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初めは何のヨガを受けたらいいの?初心者のためのヨガ講座

Alana Michele
Alana Michele
2018-05-05

アクロヨガ

ハワイ
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ヨガ、アクロバット、そしてタイマッサージの融合。パートナーと共に行うプラクティスで、バランス、強さ、信頼、コミュニケーションや重力が試される!これらの空中のポーズを試す前にとてもしっかりとプラクティスを行う必要あり!

ヴィンヤサ・フローヨガ

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ヴィンヤサという言葉は「特別な方法で置く」という意味だ。呼吸、動き、そして優雅な推移の間のつながりを特に重視する、一般的には流れるように動くクラスだ。

ビクラムヨガ

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通常90分間に渡って26のポーズから成る同じシークエンスを行う。とても暑く、湿度の高い部屋に備えよう。典型的な設定は室温40℃、湿度40%だ。たくさん汗をかくのが好きな人におすすめだ。

陰ヨガ

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このプラクティスは、じん帯や関節のような体の深層に入り込むことを目的としていて、我慢強いプラクティショナーに向いている。どのポーズも2~10分間行うことが期待されている。

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Translated by Hiroe Humphreys

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