あなたはどのタイプ?「〇〇できない」からわかる体の硬さパターン

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あなたはどのタイプ?「〇〇できない」からわかる体の硬さパターン

タイプB:脚裏が硬い

前屈の姿勢になると脚裏に痛みが走り、膝が伸びない。長座で膝を伸ばした体勢を維持するのもキツイ人は、硬さがさらに深刻な状態。

三和由香利
前屈すると足裏が痛い?/photo by Kentaro Abe

このタイプが苦手なポーズ

開脚 前屈 立位 逆転
脚裏が痛い人が苦手なポーズ

このタイプが 抱えやすい不調:冷え・腰痛・むくみ・自律神経乱れ・疲れやすい

脚裏が硬いと、下半身の血液循環やリンパの流れが停滞。脚の水分代謝が落ちることで、下半身に冷えやむくみを起こし、さらに全身の冷えやだるさにもつながりやすくなります。

Photos by Kentaro Abe
Hair&make-up by Mayumi Tsuchiya(FIX-UP)
Text by Minako Noguchi
Illustration by Nana Suzuki
yoga Journal日本版Vol.46掲載

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開脚 前屈 立位 バランス ねじり
開脚 前屈 立位 逆転
三和由香利
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