ストライドが伸びる！速く走るためのラン前ヨガ

クンダリーニヨガの魅力｜ミランダ・カーが実践するスタイル維持法

昨年、アプリ「スナップチャット」のCEOエヴァン・スピーゲルとゴールイン、現在彼との間の赤ちゃんを妊娠中のミランダ・カー。現在クンダリーニヨガにはまっていることを明らかに！

ラン女子必見。足の運びがスムーズに！ラクに速く走れるラン前の3ステップヨガ

気温も上がり、走るのに気持ちのよい季節！　今年こそランを始めませんか？　ヨガインストラクターでランをトレーニングに取り入れている京乃ともみ先生に、ラン前に行うとラクに走れるポーズを教えていただきました。

今夜こそ、いや明日朝こそ…走る！ラクに走るために直前にやっておきたいこと

走るのに気持ちのいい季節の到来！　「今年こそはランデビューしたい」なんて思っている方も多いのでは？　とはいえ、いきなり走ると「呼吸が苦しい」「足が上がらない」など、思ったように走れないと動揺する女子も多いようです。そこで、ラン前に行うとラクに呼吸できるようになるポーズをご紹介。ヨガインストラクターの京乃ともみ先生に教えていただきました。

オフィスで顔のむくみを一掃！座ったまま老廃物を流すチェアヨガ

仕事の合間に実践できるチェアヨガはオフィスワーカーに最適。椅子に座ってポーズをとると姿勢が安定しやすく、体にムリなく効率よく不調を改善できます。そんなチェアヨガで、顔のむくみの原因となる老廃物をスッキリ流す方法を、ヨガインストラクターの京乃ともみ先生に教わりました。