尾骨の働きを理解しよう｜ヨガ解剖学

アーサナのクラスで何人もの先生が、それが広く理解され受け入れられている指示だといった調子で「尾骨を押し込んで」と言うのを聞いたことがあるだろう。ところが、このフレーズは色々な形で解釈されるため、しばしば意図せぬ動きの連鎖反応が起きてしまう。尾骨は効率よく効果的に押し込むことも、体に負荷となりケガにつながるような方法で押し込むこともできる。

実際、（尾骨を押し込むという）１つに見える動きは、3つの異なった解剖学的動作となる。それは単独で起こることも他の動きと協働して起こることもあり、それぞれが異なった感覚を伴うものだ。こういった細かな違いを体の中で感じられるようになると、ターダーサナで立っているときもデスクで座っているときも、正しいと感じられる尾骨の位置を見つけやすくなる。

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