【不調や疲れは夏冷えのせい？】１日の〆におすすめ！お風呂でできるお疲れ解消ヨガ

【疲れが取れない意外な原因とは？】たまった疲労が一気に吹き飛ぶ「やさしいヨガストレッチ」

寝て起きても体がダルい・疲れが取れない・やる気がないわけではないのに力が出ない…。その疲れの原因は、普段の生活にあるかもしれません。記事内では疲れの原因チェックと、疲労回復に取り入れたい動きをご紹介します。

【たったこれだけで激変】朝起きれない人必見！寝起きの重だるさをシャキッとさせる「８方向エクサ」

朝起きて疲れが取れない。なんて事がありませんか？歳だからしょうがない…なんて声も聞こえてきそうですが、出来ることは色々あります！とっても簡単な事なので、ぜひ日常に取り入れて、快適な朝を迎えましょう！

【サボりヨガのススメ】理学療法士が厳選！だるさ・疲れ・痛みをリセット「たった3ポーズ」

1日の終わりに感じる、だるさ・疲れ・痛み…こまめにリセットすることで、慢性的な痛みや不調を予防しませんか？ たった5分の「サボりヨガ」を、理学療法士の堀川ゆきさんに教えていただきました。

【30秒で効果絶大】在宅ワークや冷えが招く「脚のむくみ」をスッキリ解消！寝たままヨガ

夕方や起きてすぐに特に気付く洋服や寝具・時計などの跡、むくみ。そのむくみは、体の冷えや疲れのサインかもしれません。「むくみか、まぁいいか」と、むくみを放置せず、一日30秒のむくみ解消ポーズで未病を予防しましょう。

【お尻は意外と冷えている】冷えて硬くなりやすいお尻を伸ばして柔らかく｜3つのおすすめポーズ

お尻が何となく冷たい、硬い…気がついているのに放置してしまっていませんか？そんなお尻の筋肉をじんわりとストレッチしていきましょう！